Что действительно помогает при болях в спине

Каковы причины неожиданно возникающих болей в спине? Можно ли предотвратить возникновение болей в спине? Всегда ли показана операция при хронических болях? На эти и другие вопросы отвечает ортопед, доктор Райнхард Шнайдерхан, Германия

10.01.2014 прошел третий конгресс специалистов по проблемам позвоночника, в котором принимали участие ведущие эксперты в данной области. Ортопед, доктор Райнхард Шнайдерхан, один из референтов конгресса, представляющий Мюнхенскую клинику по лечению болей в спине, сообщал о новейших медицинских достижениях в лечении так называемой «общенародной болезни» - боли в спине, а также отвечал на вопросы присутствующих.

Каковы причины неожиданно возникающих болей в спине?

«Причин может быть много», - говорит доктор Шнайдерхан. «Напряжение мышц, люмбаго, ишиас, грыжа межпозвоночного диска, позвоночный артрит, блокады. Острые боли в спине – это сигнал, считают врачи, в определенном эти боли защищают спину, инстинктивно вы пытаетесь расслабиться, напряжение проходит. Но, если боль не уходит, необходимо обратиться к врачу."

Можно ли предотвратить возникновение болей в спине?

Для здорового позвоночника важно укреплять мышцы спины и живота. Такие виды спорта, как аэробика, ходьба, бег, плавание, занятия в тренажерном зале и езда на велосипеде укрепляют спину. В то время, как футбол, баскетбол, хоккей, теннис, сквош и ручной мяч неблагоприятны тех, у кого проблемы с позвоночником. Но: любое движение, как правило, полезнее, чем лежать на диване!

Что можно сделать спины на рабочем месте?

Имеет смысл иметь хороший вращающийся стул, регулируемый по высоте, с гибкой спинкой и подлокотниками. При проблемах со спиной может помочь подушка на стул. По советам экспертов при работе на компьютере верхняя строчка на экране должна быть на высоте глаз или чуть ниже. Компьютерная мышь и клавиатура должны находиться по возможности близко, но в то же время расстояние от края стола до клаиватуры и мыши должно быть 5-10 см, удобного расположения кистей рук. Расстояние между экраном и глазами – минимум 50 см. Важно: чаще менять позиции, двигаться, вставать. Например, вести телефонные переговоры стоя. 

Важна ли кровать?

Однозначно. При покупке матраца обратитесь к консультанту. Важное правило: каждые 7-10 лет матрац нужно менять. Решетка под матрац при проблемах со спиной должна быть регулируемая по жесткости.

Какую роль играет вес тела?

Излишний вес является большой нагрузкой позвоночника и суставов, это нельзя недооценивать, исследования проведенные по этому поводу однозначно доказывают эту взаимосвязь. 

А стресс?

Человек, находящийся в состоянии стресса невольно сжимает мышцы, что является причиной болезненных судорог и напряжений мышц. Порочный круг.

Всегда ли причиной боли являются проблемы в межпозвоночных дисках?

Абсолютно нет. В основном это – слишком слабые мышцы, укороченные, неэластичные связки, проблемы с суставами – все то, что является последствиями недостаточного или однообразного движения. 

Всегда ли показана операция при хронических болях?

«Не всегда есть показания к операции»,- считает доктор Шнайдерхан. «Прежде всего необходима тщательная диагностика, затем подбор терапевтических возможностей». Доктор Шнайдерхан в своей клинике предлагает минимально-инвазивную операцию при грыжах межпозвоночных дисков. Лекарство вводится шприцем целенаправленно в нужный отдел позвоночника, грыжа «сжимается» и освобождает нерв.